こんにちは！ 便秘に悩んでる そこのあなた！！！ 日頃食べている物が 実は便秘になりやすい食べ物だった？！ そんなことがあるかも知れません！ 毎日、食事をするときに 意識していることはありますか？ 便秘改善をするには 食事が重要となります！ 何も気…
こんにちは！ みなさん便秘で悩んだことはありますか？ 便秘の人は何らかの原因で 「便意」が起きにくくなっています。 便秘が続くと 身体が重く感じる 一日中調子が悪い お腹が膨らむなど 便秘の人にしか わからない 沢山の悩みが出てきます。 便秘改善のツ…
こんにちは！ みなさん、冷たい水が便秘にいいと 聞いたことはありませんか？ 冷水を飲むと、 腸が刺激されて蠕動運動を始めるので 便秘の解消になるというのです。 しかし、冷たい水を一気に飲むと お腹を壊してしまうことがあります。 腹痛を引き起こした…
こんにちは！ 毎日、時間がなくてコンビニでご飯を済ませている人はいませんか？ コンビニでご飯を済ませている人は 便が固まってしまって 便秘に繋がります。 また、腸に溜まるため お腹が出てしまいます。 逆に、自分で作り 規則正しい食生活をしていくと …
こんにちは！ 突然ですが、腸活とは何かわかりますか？ 腸活をしずに 毎日過ごしていると 便秘になり お腹に溜まる感覚がある 肌荒れが気になるようになる こんなことが、いつの間にか 起こっていたのかも知れません！ スキンケアが合っていないから 肌荒れ…
こんにちは！ ダイエットに悩んでいるあなた！！！！ 便秘ではないですか？ ダイエットをしている人は 便秘になる人が多い傾向あります。 ダイエットをしているのに 便秘でお腹が出たり 体重が減らないのは 辛いですよね、、 私自身ダイエット中に便秘で悩ま…
こんにちは！ みなさん食品はどこで買っていますか？ スーパーは9時までで 行く時間がない、、 だからいつもコンビニのご飯 ただ、コンビニのご飯は 食物繊維も少なく カロリーも高いものが多い。 そのため便秘改善もできずに ダイエットもできません。 しか…
こんにちは！ 便秘を治すために下剤に 頼っていませんか？ それ、今すぐやめてください！ 薬に頼ると、、、 便秘薬を用法用量を守らずに 長期間使用すると大腸がその刺激に だんだん反応しなくなってしまい かえって便秘になる危険があります！ 便秘解消の基…
こんにちは！ みなさんは1日に2.0Lの 水を飲めていますか？ 水分を取る生活を続けてるあなたは 腸内環境が良い方向に向かい 改善されていくでしょう！ 逆に水分不足だなと感じているあなたは 便が硬くなり、便のかさが少なくなって、 腸内で移動しにくくなり…
こんにちは！ 食物繊維は炭水化物の一部とご存じですか？ 炭水化物とは、 糖質と食物繊維の総称です！ 糖質制限ダイエットをする方は 炭水化物を制限するため食物繊維不足に 陥りやすく、便秘になる人が多くなっています。 逆に糖質制限ダイエットをしていて…
