便秘改善のツボを教えます！

こんにちは！

みなさん便秘で悩んだことはありますか？

便秘の人は何らかの原因で

「便意」が起きにくくなっています。

便秘が続くと

身体が重く感じる

一日中調子が悪い

お腹が膨らむなど

便秘の人にしか

わからない

沢山の悩みが出てきます。

便秘改善のツボを押して

便を出すことができれば

お腹もスッキリして

今までと違った日々が送れ

日常生活も華やかになるしょう！

なぜ、ツボを押すといいのか？

人間のカラダには約360余りのツボがあり

中には便秘に効くツボもあります。

ツボを刺激することで

活性化されて

筋肉、皮膚に働きかけます。 

体調が整うというわけです！

今回は自分でできる

腸を刺激して便意を起こりやすくする

「ツボ」(手・足・お腹)を紹介します！

①手のツボ

合谷（ごうこく）

親指と人差し指の付け根の骨が

交わるところの内側。

反対側の手の親指と人差し指で

はさんでもみましょう。

②足のツボ

三陰交（さんいんこう）

内側のくるぶしの骨から指幅4本分上で

すねの骨の後ろのくぼみにあります。

親指をたてて、くぼみに押しあて

左右に動かす感じで

マッサージしてください。

③お腹のツボ

天枢（てんすう）

おへそから指幅3本分外側のところで

左右どちらにもあります。

ここを左右同時に

人差し指・中指・薬指を揃えて

お腹が軽くへこむ程度に押してください！

※注意

ツボは左右対称にあるので

両方とも指圧してください。

1カ所につき3～5回くらい

ゆっくりともみほぐすように押しましょう。

とても簡単で手軽だから

きっと面倒くさがりの人も

続けられるはずです！

毎日快便を目指しましょう！

まずは今から

手のツボを押してみましょう！！