実は便秘になりやすい食べ物だった？！

こんにちは！

便秘に悩んでる

そこのあなた！！！

日頃食べている物が

実は便秘になりやすい食べ物だった？！

そんなことがあるかも知れません！

毎日、食事をするときに

意識していることはありますか？

便秘改善をするには

食事が重要となります！

何も気にせずに

食べている毎日の食事が原因で

便秘を進行させているかも知れません。

そんなことがあったら

勿体無いですよね、、

私自身、これを知る前までは

逆にいいと思っていたので

沢山食べていました。

今日からはそんなことがないように！

便秘になりにくい

食べ物を知ることが出来れば

これからの生活で

便秘改善に役立てることができます！！

実は厚生労働省によると、

日本の約7割の人が

この食べ物が

便秘になりやすいことを

知らないのです！

ここからは、

便秘になりやすい食べ物を紹介します！

それは「肉類」です！！

肉類はタンパク質のため

ほとんどが腸で吸収されるので

便の量が減ります。

また

・腸内環境を悪化させる

・便の量が減ると便秘にのる

と言われています。

しかし適量であれば動物性の脂が

含まれているので

お通じに良いとも考えられます！

偏った食事にせず

規則正しく適量を取るように

心がけましょう！

今日からは肉類だけを食べるのではなく

他の食べ物も食べて

規則正しい生活を送りましょう！