こんにちは！ みなさん食品はどこで買っていますか？ スーパーは9時までで 行く時間がない、、 だからいつもコンビニのご飯 ただ、コンビニのご飯は 食物繊維も少なく カロリーも高いものが多い。 そのため便秘改善もできずに ダイエットもできません。 しか…

こんにちは！ 便秘を治すために下剤に 頼っていませんか？ それ、今すぐやめてください！ 薬に頼ると、、、 便秘薬を用法用量を守らずに 長期間使用すると大腸がその刺激に だんだん反応しなくなってしまい かえって便秘になる危険があります！ 便秘解消の基…

こんにちは！ みなさんは1日に2.0Lの 水を飲めていますか？ 水分を取る生活を続けてるあなたは 腸内環境が良い方向に向かい 改善されていくでしょう！ 逆に水分不足だなと感じているあなたは 便が硬くなり、便のかさが少なくなって、 腸内で移動しにくくなり…